所以第一个不应是： 不应浸冷水澡浸冷水澡时因水温过较低，人体会深感严寒，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压增高，肌肉膨胀，神经紧绷等，不但无法避免疲惫，还不易引发发烧，不应尽量避免。女性因其类似的生理原因，特别是在经期，哺乳期，分娩期间的女性朋友，遇上冷水的性刺激不会引发女性内分泌紊乱，闭经，腹痛，而且许多细菌也不会转入阴道引起阴道炎等妇科疾病，相当严重的对女性以后分娩、生理身体健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较好的女性朋友，就更加无法用冷水睡觉，否则本来抵抗力较好，因冻的性刺激，不会引起发烧、痉挛等疾病。但是，可以长年坚决用冷水洗澡，增进血液循环，起着防治发烧、鼻炎的起到，还可使皮肤显得更加有光泽更加有弹性。 第二个不应是： 睡前不应洗完就睡觉最差在睡前2小时洗浴。睡眠中往往在体温上升后到来，热水浴不会使体温增高，延期大脑释放出来“睡眠中激素”。
如果某天不能在睡前睡觉，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回升到长时间水平，尽早入眠。${FDPageBreak} 女性最极致的睡觉方式 1、全身放开，浸泡色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，苏醒你所有的感觉。 2、将等量的美容油和无色的清洗液互为混合，放入手中，将这种混合物涂抹在你的胳膊上，做到一次迷你芳香疗法美容。 3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后浸一个热水澡，这不会使你们肌肤柔嫩，睡眠中充裕。
盐会使水充满著芳香，油会使肌肤维持湿润。 4、把热水放入碗内，再放一点浴胶。把双手浸泡其中，手心要朝上，这时你不会感觉体内的压力全部获释了。
5、不要将鲜花放到餐桌上，要把它们放到化妆镜旁，这样早晨一起来，你就不会深感精神振奋。 6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放进塑料袋里，一整天你都可以闻到浓烈饮料的香味。 7、劳累了一天之后，让自己浸一个完全恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混合在一起，放进充满著热水的浴缸里。
8、随时倾倒芳香疗法的香气，使自己紧绷的神经冷静下来。
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